«  Découvrir la valeur de ce qui apparaît,
maintenant. Tout de suite, ici, pas plus loin,
pas dans un au-delà imaginé.

Choisir comme champ de pratique et lieu
de l’expérience la réalité quotidienne.
Chercher la vie, retrouver notre goût à la vie,

minute après minute, jour après jour,
avec tous nos sens, nos désirs et nos passions.
Yeux ouverts, oreilles ouvertes,
mains ouvertes, cœur ouvert.
Esprit en éveil. Dans l’instant, une gorgée
de thé, une fenêtre ouverte sur le ciel,
un chant d’oiseau, un regard. Tout une fois.
Chaque chose, une fois… En saisir l’intensité. 

Être dans cette attention  vigilante et détendue
au monde qui génère paix et quiétude.
Alors s’installe la conscience d’Être 
qui donne vie au corps. Et savourer… »